Ce que l’on ne vous dit pas sur les Régimes

Il a été démontré que 96% des personnes qui ont suivi un régime on repris le poids perdu et souvent plus dans les 6 mois qui suivent.

Alors les questions que je vous pose aujourd’hui sont:

« A combien de régimes en êtes-vous maintenant?
Voulez-vous continuer à obtenir les mêmes résultats décevants toute votre vie?
Que diriez-vous de sortir du sentiment de privation et de frustration?
Avez-vous envie de changer? De sortir de la spirale infernale des régimes?
Aimeriez-vous perdre du poids de façon naturelle, simple et ne plus reprendre de poids ensuite? »

En psychologie, on dit souvent que « la folie, c’est répéter les mêmes actions et espérer que les choses changent ». Or si vous faites continuellement la même chose, vous obtiendrez toujours les mêmes résultats, c’est logique.

Le grand problème des régimes, c’est qu’ils ne fonctionnent pas, du moins pas sur la durée.
Même si vous pouvez perdre beaucoup de poids pendant la diète, et que l’on peut alors dire qu’ils sont efficaces, les régimes, par nature, vous font prendre encore plus de poids au final que ce que vous avez pu perdre durant la période de diète. On appelle cela l’effet « yoyo », qui aujourd’hui, est constaté par la plupart des personnes ayant suivi un régime.

Alors pourquoi continuer à faire la même chose, avec le prochain régime?

Vous pouvez ainsi avoir l’impression que vous faites quelque chose de différent en changeant de régime ou de méthode, mais en fait cela revient toujours à la même chose, seul ce que vous faites au quotidien change, mais vous êtes toujours dans une logique de privation, de régime, de contrôle sur votre alimentation.
Comment pouvez-vous alors espérer des résultats différents? A moins de vouloir suivre un régime à vie! Un régime ne fonctionne que pendant qu’on l’applique, c’est une question de bon sens. Donc oui vous allez perdre du poids, mais si vous ne voulez pas être en régime à vie, vous allez le reprendre par la suite, à moins de changer profondément votre rapport à la nourriture, ce que les régimes ne font pas.
Tout cela n’est en fait absolument pas naturel mais au contraire, agit en renforçant votre obsession pour la nourriture et votre frustration, en créant une mauvaise relation  avec la nourriture.

« Avez-vous vu des animaux dans la nature suivre un régime ? »
« Connaissez-vous des animaux qui appliquent la chrono-nutrition ou un régime protéiné ? »

Prenons exemple sur la nature, revenons à des solutions naturelles et simples!

La façon la plus « naturelle » est de manger lorsque l’on a faim uniquement et de s’arrêter lorsque l’on a suffisamment mangé pour satisfaire ses besoins physiologiques.
C’est à dire ne plus manger pour d’autres raisons que votre corps qui a besoin d’énergie.
On ne le dit pas assez souvent : écouter votre corps est la solution la plus naturelle à vos problèmes de poids.
Les signaux émis par votre corps peuvent être mal interprétés, ou même totalement ignorés et donc, vous mangez à des moments où vous n’en avez pas vraiment besoin. C’est cela qui cause véritablement le surpoids, notamment, lorsque vous mangez pour des raisons émotionnelles.

C’est pour cela que vous pouvez suivre tous les régimes possibles, tant que vous ferez la diète vous perdrez probablement du poids, mais ensuite vous allez le reprendre ou même regrossir. Car vous n’aurez pas changé votre manière de vous alimenter, votre comportement avec la nourriture, mais seulement suivi une privation momentanée qui aura aussi pour effet de vous couper de vos ressentis corporels et de vous faire vivre dans l’illusion de changer les choses.

Pour perdre du poids, vous devez apprendre à écouter votre corps et ne pas écouter les régimes.
Pour en revenir aux régimes, c’est donc un triste constat, mais c’est pourtant un fait maintenant reconnu par tous : ils ne fonctionnent pas sur la durée. De nombreux médecins comment maintenant à décrier leurs confrères prescripteurs de régimes, de nombreux scientifiques ont maintenant aussi compris que le problème de poids n’est pas seulement une question de nourriture, mais plutôt de relation avec la nourriture, ce qui inclut aussi notre environnement familial, social et culturel.

Les programmes diététiques et régimes agissent comme des leurres momentanés qui vous conduisent à toujours plus de déception sur la durée.